生活習慣病予防と運動
メタボリックシンドローム対策には生活習慣病予防をする為には勤めて運動する事が欠かせません。厚生労働省は、増加する生活習慣病を予防するために「健康づくりのための運動指針2006< エクササイズガイド2006>」を2006年7月に発表しています。この運動指針では、安全で有効な運動を広く国民に普及することを目的としいて、現在の身体活動量や体力の評価、目標の設定方法、運動内容の選択などについて具体的に示しているのです。
メタボリックシンドローム対策のための運動量の目標を掲げています。健康作りのための身体活動量の目標というのを定められて国民にアピールしています。その内容とは、週23エクササイズの活発な身体活動（運動・生活活動）を行い、そのうち4エクササイズは活発な運動を行いましょう！と言うことを掲げています。
メタボリックシンドローム対策のための運動量の目標の中にある、1エクササイズに相当する活発な身体活動とはどういったものなのかも定義されています。まずは運動に関する項目から説明をしたいと思います。
運動指針
・軽い筋力トレーニング、バレーボール：20分
・速歩、卓球：15分
・軽いジョギング、バスケットボール：10分
・ランニング、水泳：7から8分
この運動指針は健康成人を対象としています。持病のある方はかかりつけの医師に相談し、安全に運動を実施することが望まれます。メタボリックシンドローム対策のために安全に運動を継続することが大切です。
スポーツ・医療機器・健康など
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