メタボリックシンドローム対策チェック : メタボリックシンドローム対策むずかしくないよ！

メタボリックシンドローム対策チェック

メタボリックシンドローム対策をしようと考えた時に、自分がメタボリックシンドロームなのかチェックしてみることがとても大切でになってきます。では、自分自信がメタボリックシンドロームなのかどうかチェックするにはどうすれば良いのでしょうか。メタボリックシンドロームなのかどうかの測定方法は、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時の血糖値、血圧の値を組み合わせて判断しています。

メタボリックシンドロームであるのかチェックする項目の具体的な数値として、腹周りが男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームシンドロームで有るかどうかの簡単な基準であり条件となっています。簡単にお腹の周りを計るだけでメタボリックシンドロームの疑いが分かるので、誰でもメタボリックシンドローム対策のチェックができますね。

メタボリックシンドロームなのかどうかのチェックの具体的な数値の範囲あるかどうかで判断することができます。
①脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満の人。
②空腹時血糖が110mg/d?以上の人。
③収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、
これら①から③までのうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されるのです。

メタボリックシンドローム対策が早急な課題となっているのが現状です。ある調査では、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームか、その予備群だったとする結果が出ています。メタボリックシンドロームと診断される前に、自分でできることは簡単です。日常気をつけることとしては、それが適度に運動したり、食生活に気をつけているだけでもメタボリックシンドロームは防げるもので、お腹周りに過度に脂肪がつかないように気をつけたいものです。