メタボリックシンドロームと生活習慣病 : メタボリックシンドローム対策むずかしくないよ！

メタボリックシンドロームと生活習慣病

メタボリックシンドローム対策の最重要課題としては、食事療法や運動をすることがとても大切なことです。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積と、それを基盤としたインスリン抵抗性及び糖代謝異常、脂質代謝異常、高血圧を複数合併するマルチプルリスクファクター症候群であり、動脈硬化になりやすい病態をいいます。

メタボリックシンドローム対策が必要な国民は厚生労働省の平成16年国民健康・栄養調査によると、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームが強く疑われるか、その予備群と考えられ、日本の同年齢における有病者数は約940万人、予備群者数は1020万人、併せて約1960万人と推定されていと発表しています。

メタボリックシンドロームの診断基準は前回説明したとおりに腹回りが男性で85センチ以上で女性で90センチ以上でメタボリックシンドロームの条件となっています。また脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満の人。空腹時の血糖が110mg/d?以上の人。収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これらうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されています。

メタボリックシンドロームになるととても怖いのが、虚血性心疾患や脳血管疾患などの動脈硬化症疾患を発症する可能性が高くなるということです。そのための対策として運動習慣の徹底と食生活の改善などで生活習慣の改善を計り内臓脂肪を減少させることで、メタボリックシンドロームを防ぎ、それらの発症リスクの低減を図ることが大切です。